przed treningiem

Dziś pierwszy test gliceryny-15ml na 1l wody 1,5h przed treningiem.Trening ładny,mięśnie zmęczone,ale bez typowego przytłumienia bańki(trening od 18.45-19.45)=wytrzymałość na +. Przysiad tydzień temu 4seria 120x4 z zapasem na 1 powtórzenie,dzisiaj 120x7 siła na + Pompy nie ocenię,bo to drugi trening ze zwiększoną ilością powtórzeń na małe [...]

A jak myslicie. jaki jest sens brac 30ml w DT. Tylko 15 np w szkole(rozrobic w 500ml wody i popijać) I 15ml godzinę przed treningiem? Tak żeby praktycznie przez cały dzień było większe stężenie gliceryny, ale w okresie około treningowym jeszcze większe. ??? PZdr.!

Dziś przed treningiem: 20g Bcaa xtra, 20ml gliceryna, 2capsy Thermo stim, po treningu mono. Przysiady ze sztangą, czułem się jak na poduszkach, bez szczególnego spinania się lekko zrobiłem co miałem zrobić i poszedłem zadowolony na po-treningowy meal.

[...] wiec sprobowalem polaczenia okolo 15ml glicerolu z 500ml wody gdzie popilem tym kilka kapsow bcaa,2kapsulki cofeiny 200mg i 3lyzki platków owsianych na okolo godzine przed treningiem oraz 30min pozniej wypilem odzywke bialkowa. jesli chodzi o pompe to bardzo szybko sie spompowalem juz w pierwszych 2seriach po rozgrzewce i zyly byly duzo [...]

przed treningiem taka ilosc powodowala zwiekszony wyrzut GH w innych celach raczej jej wieksze dobowe porcje moga byc przyjmowane :D a BCAA i glutamine w formie MC lyknij juz z poczatku :D no chyba ze trenujesz 2h :D

a mozna szamać glicerol w jednej porcji z Cell Pump przed treningiem ? Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-12-26 10:56:20

panowie ja glicerol mam zamiar stosowac obecnie bez przerwy przed treningiem poniewaz czuje bardzo dobrze dzialanie (dobra pompa,duzo bardziej widoczne zyly). w kilka 30ml buteleczek zaopatruje sie caly czas i pije 15ml na porcje.. bardzo jestem wdzieczny Panu Ambroziakowi za ta wspaniala pompe :D a jak wiemy glicerol dobrze tez nawadnia organizm [...]

czy glicerol zdal by egzamin np. na cykl zeby polączyc z mono ok.6-8tygosni i pic go w treningowe przed treningiem?

wiele osob laczy z kreatyna i popija tylko przed treningiem - sa zadowoleni jesli wierzyc relacjom z tego watku :D

Od dziś zaczynam ... 10ml gliceryny na 500ml wody i zacznę pić na godzinę przed treningiem. Zobaczymy czy faktycznie daje dobre efekty.

[...] ze chodzi tutaj o to ze glicerol przy malej podazy wody z zewnatrz zacznie przylaczac czastki wody juz zgromadzonej w organizmie.. czy jezeli wypijam na okolo godzine przed treningiem 0,5-0,7l wody plus 15ml glicerolu to jest obawa ze sie odwodnie? suma pitej wody przeze mnie w ciagu dnia to okolo 3litry.w artykule nie bylo to dosc jasno [...]

Dziś poszła 2 dawka: 10ml / ~0.75l wody, popijane od 1h do ok 10 min przed treningiem. Trening barków, siła na +, ładne wyżylenie na barkach i lekka pompa (nie tak duża jak przy wczorajszym treningu bicepsów z tricepsami, ale większa niż zwykle). pzdr

Nie zrozumiałem..sorki. Mam nadzieje ze ta dolegliwosc przejdzie. Ciekawa rzecza jaka jescze zauwazyłem jest własnie to powiekszone pocenie o ktorym juz pisałem wyzej, gdy biore kofeine + asp nie wystepuje tak intensywne pocenie jak przy kofeinie + asp + glicerynie ( brane przed treningiem).

[...] po glicerol (30 ml -1,75zł) zamówiłem sobie większy na jutro bo dziś niestety nie było na stanie spostrzeżenia po pierwszym treningu z gliceryną(10ml/1,5l wody 2godz. przed treningiem) +zwiększona siła w moim przypadku 5-10% + dobra pompa :D - troszke większa ,,suchość''w jamie ustnej;] mysłe że z czasem będe zwiększał dawke do 15ml [...]

a ja mam pytanie, mianowicie zakupilem w aptece gliceryne, roztwor 86% glicerolu i 14% wody utlenionej i pisze, ze jest to roztwor na skore, ale nie pisze o zadnych przeciwskazaniach. moge smialo to z woda rozrobic i pic przed treningiem? i w jakich proporcjach rozrobic? i jakie witaminy+mineraly polecacie zakupic?

i pic to bezposrednio przed treningiem tak?

w dni treningowe pijam na 1h przed treningiem, natomiast w nietreningowe popijam, jak pisze Biniu - przez cały dzień

tylko DOBRZE rozciencz jak uzbierasz troszke wiecej piedniedy pomysl o Massacra Episode 2 ktory bedac kompleksowym preparatem przed treningiem zaweira rowniez glicerol w formie przeznaczonej do spozycia :D

[...] czuję się tak bardzo zmęczony po ciężkim treningu, dodatkowo lepiej czuję mięśnie, jakby ciągłe napięcie przez cały dzień. Stosuję tydzień (w DT CP na czczo i po treningu, przed treningiem gliceryna - nie zwiększyłem dawki i działa dalej równie dobrze: 10ml gliceryny na 0,5l wody) i jestem zadowolony. Postaram się co tydzień zdawać relację. Czy [...]

Wiec bede testował na macie 3 razy w tyg napiszcie jaki dokladnie kupic ta gliceryne bo czytam i juz glupi jestem - godzine przed treningiem wydoic 1L wody z 10gr glic?